筋トレ

最近筋トレの器具を5万くらいで購入したら、白い目で見られているます。トレーニング後は、筋肉痛や筋肉疲労が必ずあります。年を重ねるごとに疲労度が増します。最近は、筋膜リリースのローラーがすごく流行ってます。今回は、筋膜リリース用のローラーを購入しましたので、効果についてレポート致しますね。

どうも、空手の稽古の一部として、タバタ式トレーニングを取り入れている中年空手オタクです。タバタ式トレーニングは、時間を測りながら行います。ですからタイマーがないとタバタ式トレーニングはできません。私が使用した中で、利用しやすいアプリをご紹介いたします。

マッチョに憧れませんか？私もあこがれている壮年の一人です。細マッチョやゴリゴリのマッチョなどいろいろなマッチョ体型がありますが、マッチョになるためには、当然ながら筋トレは必須ですよね。筋トレは避けて通れない道ですので、初心者でもできる筋トレのトレーニングアプリをご紹介しますね。

休み期間中に食べ過ぎ飲み過ぎをするとすぐ体重が増えますね。空手の稽古が久しぶりなので、ついていけないし、体が重い。稽古終わりに、先輩が、新しいトレーニング方法を教えてくれました。その名も『タバタ式トレーニング』。スタミナがつくし、体も絞れるます。タバタ式トレーニングの効果について、調査しました。